Fruktskål #sunt Den beste begynnelsen på en sunn dag. Havregrøt med linfrø og blåbær 1–2 personer 2 dl lettkokte havregryn 2 ss linfrø 5 dl mager melk eller vann ½ ts salt Blåbær Pistasjnøtter, kan sløyfes Bland sammen havregryn, linfrø og vann i en kasserolle. Kok blandingen sakte opp under omrøring og la grøten småkoke til den tykner, ca. 3–4 minutter. Rør til slutt inn salt. Serveres med et dryss av hakkede pistasjnøtter og en raus håndfull blåbær. Mango, kiwi, blåbær – supersalat Mango Kiwi Blåbær Ev. mynteblader Rens og skjær mango og kiwi i biter. Bland det i en bolle sammen med blåbær. Pynt med friske mynteblader hvis ønskelig.
Last ned PDF-fil